BASF Tennisclub e.V.
Laufen – Ausdauer und Lauftechnik weiterentwickeln
Du vertiefst deine Kenntnisse rund um das Laufen und gestaltest deine Laufeinheiten zunehmend sicherer und bewusster. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du praktische Laufsequenzen mit der Beobachtung von Bewegungsabläufen, Belastung und Erholung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für dein eigenes Tempo und kannst deine Laufpraxis gezielter ausrichten. Der Verein informiert dich gern über weitere Einzelheiten zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262312
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2026 – 10.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 07:00–08:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Kenntnisse und Fertigkeiten im Laufen vertiefen und ihre Ausdauer sowie Lauftechnik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit ersten Lauferfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe an aufeinander aufbauenden Inhalten interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen zentrale Grundlagen des Laufens, darunter Körperhaltung, Fußaufsatz, Armbewegung und ein ökonomischer Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Gestaltung von Laufbelastungen, dem Zusammenspiel von Tempo, Dauer und Erholung sowie mit einer angemessenen Selbsteinschätzung. Praktische Laufsequenzen ermöglichen es, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, zu vergleichen und schrittweise weiterzuentwickeln. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Strukturierung eigener Laufeinheiten und zur Anpassung der Belastung an die persönliche Situation betrachtet. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden gemeinsam reflektiert und auf die weitere Laufpraxis übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Merkmale einer funktionalen Lauftechnik benennen und deren Bedeutung für einen sicheren Bewegungsablauf einordnen. Sie entwickeln ein differenzierteres Gefühl für Tempo, Belastungsdauer und Erholungsphasen und können diese Faktoren bei der Gestaltung eigener Laufeinheiten berücksichtigen. Durch die praktische Anwendung verbessern sie ihre Fähigkeit, den eigenen Bewegungsablauf wahrzunehmen und gezielt anzupassen. Zudem können sie körperliche Rückmeldungen und unterschiedliche Belastungsempfindungen reflektieren, um ihre Laufpraxis angemessen zu steuern. Die gewonnenen Erkenntnisse übertragen sie auf selbstständige Laufeinheiten im Alltag.