BASF Tennisclub e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegung, Körperwahrnehmung und Alltagskraft
Du lernst, wie sich Fitnessgymnastik gezielt für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination einsetzen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Verständnis für eine sichere Bewegungsausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegung passend zu deinen Möglichkeiten in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262313
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2026 – 10.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 23,1 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch Fitnessgymnastik verbessern und dabei Bewegungsabläufe bewusst kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Blick auf Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer funktionalen Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Belastung. Weitere Inhalte sind die Verbindung verschiedener Übungen zu zusammenhängenden Bewegungsfolgen sowie die Anpassung von Intensität und Umfang an die eigenen Möglichkeiten. Ergänzend wird reflektiert, wie regelmäßige Bewegung das körperliche Wohlbefinden unterstützen und in alltagstaugliche Bewegungsgewohnheiten integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik benennen und deren Bedeutung für körperliche Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen kontrolliert an und achten dabei auf Körperhaltung, Bewegungsqualität und angemessene Belastung. Eigene körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und die Intensität von Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus verbinden sie verschiedene Übungen zu einer nachvollziehbaren Bewegungseinheit und übertragen geeignete Anregungen in ihren Alltag. Die Bedeutung regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung reflektieren sie im Hinblick auf die eigenen Bedürfnisse und Möglichkeiten.