BASF Tennisclub e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du verbindest gezielte Fitnessgymnastik mit dem Verständnis für eine bewusste und gesundheitsorientierte Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, sicher auszuführen und an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Dabei stärkst du Koordination, Beweglichkeit und Kraft und entwickelst ein besseres Gespür für die Reaktionen deines Körpers. Die gemeinsamen Einheiten bieten Raum, Bewegungserfahrungen zu reflektieren und alltagstaugliche Impulse mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262314
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2026 – 10.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 23,1 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an körperlicher Aktivität, bewusster Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen Lernprozess in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Elemente der Fitnessgymnastik mit ihren Zusammenhängen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und der Abstimmung von Atmung und Bewegung. Bewegungsabläufe werden hinsichtlich ihrer Anforderungen und ihrer Anpassbarkeit an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen betrachtet. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und um einen verantwortungsvollen Umgang mit Belastung und Erholung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung, gemeinsames Erproben und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien einer gesundheitsorientierten Fitnessgymnastik erläutern und deren Bedeutung für den eigenen Körper einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe kontrolliert, koordiniert und mit angemessener Körperhaltung auszuführen. Eigene körperliche Reaktionen während der Bewegung können sie bewusster wahrnehmen und Belastung sowie Erholung reflektieren. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsanforderungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und dabei sichere Ausführungsweisen zu berücksichtigen. Außerdem können sie ausgewählte Bewegungserfahrungen auf alltagsnahe Situationen übertragen und ihre persönliche Bewegungsroutine bewusster gestalten.