BASF Tennisclub e.V.
Tennisfitness – Beweglichkeit und körperliche Grundlagen für das Tennisspiel
Du verbindest tennisspezifische Bewegungsabläufe mit Übungen für Beweglichkeit, Koordination und körperliche Belastbarkeit. In mehreren Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für eine kontrollierte Ausführung. Dabei erhältst du Anregungen, wie du deine körperlichen Grundlagen für das Tennisspiel verbessern und Belastungen bewusster einschätzen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262319
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2026 – 10.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre körperlichen Grundlagen für das Tennisspiel erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Tennisinteressierte mit ersten Erfahrungen als auch Spieler*innen, die Beweglichkeit, Koordination und Belastbarkeit gezielt weiterentwickeln wollen. Ein gemeinsames Interesse an der Verbindung von Tennis und gesundheitsorientierter Bewegung verbindet die Teilnehmenden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen tennisspezifische Bewegungsanforderungen wie schnelle Richtungswechsel, Antritt, Gleichgewicht und koordinierte Schlagbewegungen. Behandelt werden Grundlagen der Beweglichkeit, Kraftausdauer und Körperstabilität im Hinblick auf typische Belastungen beim Tennisspiel. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung von Aufwärmen, aktiver Regeneration und angemessener Belastungssteuerung. Bewegungsabläufe werden hinsichtlich Körperhaltung, Fußarbeit und kontrollierter Ausführung beobachtet und angepasst. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie gesundheitsorientierte Bewegung in den Tennisalltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Anforderungen des Tennisspiels benennen und deren Bedeutung für Bewegungsqualität und Belastbarkeit einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperstabilität sachgerecht an. Durch die Beobachtung ihrer Körperhaltung und Bewegungsabläufe entwickeln sie ein differenzierteres Körpergefühl. Sie können Belastung und Erholung im Zusammenhang mit dem Tennisspiel bewusster einschätzen und geeignete Maßnahmen zur Vorbereitung und Regeneration auswählen. Außerdem übertragen sie ausgewählte Anregungen auf ihre eigene gesundheitsorientierte Bewegungspraxis.