BASF Tennisclub e.V.
Tennisfitness – Beweglichkeit, Kraft und Koordination gezielt weiterentwickeln
Du verbindest Fitnessgymnastik mit tennisnahen Bewegungsanforderungen und arbeitest gezielt an Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du passende Bewegungsabläufe kennen, wendest sie an und reflektierst ihre Bedeutung für dein Spiel und deinen Bewegungsalltag. Die regelmäßige Aktivität kann dazu beitragen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und dich sicherer sowie ökonomischer zu bewegen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262320
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2026 – 10.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness im Zusammenhang mit Tennis weiterentwickeln möchten und Interesse an Fitnessgymnastik sowie tennisnaher Bewegung haben. Die Bezeichnung „2“ weist auf ein weiterführendes Angebot hin; erste Erfahrungen mit den grundlegenden Bewegungsformen werden daher vorausgesetzt oder sind hilfreich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungsformen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und allgemeiner Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit tennisnahen Anforderungen wie Richtungswechseln, stabiler Körperhaltung, Fußarbeit und der Verbindung von Ober- und Unterkörper. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Gleichgewicht und Bewegungsumfang sowie das angemessene Dosieren körperlicher Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich fitnessgymnastische Elemente in die Vorbereitung auf sportliche Aktivitäten und in den persönlichen Bewegungsalltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale fitnessgymnastische Bewegungsformen sicher und kontrolliert anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer im Zusammenhang mit tennisnahen Bewegungen einzusetzen. Dabei lernen sie, Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Sie können körperliche Belastungen angemessen einschätzen und geeignete Bewegungsformen für die eigene Vorbereitung sowie den weiteren Bewegungsalltag auswählen.