BASF Tennisclub e.V.
Indoor-Cycling – Grundtechniken und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst die Grundlagen des Indoor-Cyclings kennen und richtest dein Fahrrad passend auf deine Körpermaße ein. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du grundlegende Fahrtechniken mit Koordination, Rhythmus und Musik. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein Gespür dafür, die individuelle Belastungsintensität passend einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262327
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2026 – 10.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Indoor-Cycling beziehungsweise Radfahren kennenlernen oder ihre Grundlagen festigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit ersten Erfahrungen, die an Technik, Koordination, Rhythmusgefühl und einem bewussten Umgang mit der eigenen Belastung interessiert sind.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Einstellungen des Indoor-Cycling-Rads, damit eine passende und sichere Ausgangsposition entsteht. Die Teilnehmenden lernen zentrale Fahrtechniken und Bewegungsabläufe auf dem stationären Fahrrad kennen. Koordination und Rhythmusgefühl werden durch das Fahren im Takt der Musik angesprochen und miteinander verbunden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Körperwahrnehmung während unterschiedlicher Belastungsphasen. Außerdem werden Kriterien betrachtet, mit denen sich die individuelle Belastungsintensität während des Fahrens einschätzen lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Cycling-Rad grundlegend auf ihre Körpermaße einstellen und die Bedeutung der Einstellungen für eine passende Fahrposition einordnen. Sie wenden grundlegende Fahrtechniken auf dem stationären Fahrrad zunehmend sicher an. Bewegungsabläufe können sie mit Rhythmus und Musik koordinieren und dabei ihr eigenes Bewegungsempfinden beobachten. Die Teilnehmenden nehmen körperliche Reaktionen auf unterschiedliche Belastungen bewusster wahr und können die persönliche Intensität angemessen einschätzen. Darüber hinaus entwickeln sie einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen während des Indoor-Cyclings.