BASF Tennisclub e.V.
Spinning – Fahrtechnik und Bewegungsgestaltung
Du lernst, wie du beim Spinning eine passende Sitz- und Lenkerposition findest, den Tritt gezielt steuerst und deine Bewegung an unterschiedliche Belastungen anpasst. In mehreren Präsenzterminen verbindest du fachliche Erläuterungen mit angeleiteten Fahrsequenzen und reflektierst deine Wahrnehmung von Tempo, Widerstand und Körperhaltung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit dem Spinning-Rad und kannst die grundlegenden Bewegungsabläufe bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262328
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2026 – 10.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Spinning beziehungsweise Radfahren auf dem stationären Fahrrad kennenlernen oder ihre grundlegenden Kenntnisse und Bewegungserfahrungen erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsabläufe des Spinnings sowie die sichere Nutzung eines stationären Fahrrads. Behandelt werden die Anpassung von Sitzposition und Lenkerhöhe, eine runde Trittbewegung und die Abstimmung von Tempo und Widerstand. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Körperhaltung, Atmung, Rhythmus und Belastungsempfinden. Darüber hinaus werden Möglichkeiten aufgezeigt, Belastungen während einer Fahrsequenz wahrzunehmen und angemessen zu verändern. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden fachliche Erläuterungen, angeleitete Bewegung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Einstellungen eines Spinning-Rads nachvollziehen und eine passende Ausgangsposition einnehmen. Sie wenden zentrale Bewegungsmerkmale wie eine kontrollierte Trittfrequenz, eine stabile Körperhaltung und eine bewusste Atmung an. Veränderungen von Widerstand und Tempo können sie im Zusammenhang mit dem eigenen Belastungsempfinden einordnen und entsprechend anpassen. Zudem gewinnen sie Sicherheit bei der Umsetzung grundlegender Fahrsequenzen und reflektieren, wie sich Rhythmus, Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität gegenseitig beeinflussen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere Einheiten des Spinnings und auf ihre persönliche Bewegungsgestaltung übertragen.