BASF Tennisclub e.V.
Rückenfitness – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Rückenfitness deine Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungsfähigkeit unterstützen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden grundlegende Bewegungsabläufe vorgestellt, gemeinsam erprobt und in ihrer Wirkung reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine rückengerechte Bewegung und kannst passende Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262332
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2026 – 10.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückenfitness verbessern, Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und einen gesundheitsorientierten Umgang mit ihrem Rücken entwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsroutinen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und rückengerechter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers und mit Bewegungsabläufen, die den Rücken im Alltag unterstützen können. Thematisiert werden außerdem die Mobilisation der Wirbelsäule, die Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur sowie die Verbesserung von Koordination und Bewegungsfluss. Die einzelnen Inhalte bauen aufeinander auf und werden durch praktische Erprobung sowie gemeinsame Reflexion vertieft. Ergänzend wird betrachtet, wie sich gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und rückengerechter Bewegung erläutern. Sie nehmen ihre eigene Haltung und Bewegungsweise bewusster wahr und können Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer Ausführung einordnen. Darüber hinaus wenden sie ausgewählte Übungen zur Mobilisation und Stabilisierung kontrolliert an. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen koordiniert und körpergerecht zu gestalten. Abschließend können sie geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag auswählen, an die eigene Situation anpassen und ihre Erfahrungen reflektieren.