BASF Tennisclub e.V.
Mobilitätstraining – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag fördern
Du lernst, wie gezielte Mobilitätssequenzen Gelenkbeweglichkeit, Körperwahrnehmung und eine aufrechte Bewegung unterstützen können. In den Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsmöglichkeiten, probierst passende Übungen aus und reflektierst deren Ausführung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten helfen dir, Bewegungsabläufe bewusster zu gestalten und Anregungen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262338
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.04.2026 – 25.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern und sich mit gesundheitsorientierter Bewegung beschäftigen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Mobilitätssequenzen kennenlernen und deren alltagsbezogene Anwendung reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge von Gelenkbeweglichkeit, muskulärer Spannung, Körperhaltung und Bewegungsqualität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Mobilitätssequenzen für zentrale Körperbereiche wie Wirbelsäule, Schultergürtel, Hüfte und Beine. Sie beobachten Atem, Körperwahrnehmung und Bewegungsumfang als wichtige Orientierung bei der Ausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Mobilität in Tagesabläufe und bewegungsarme Situationen integriert werden kann. Die einzelnen Präsenztermine verbinden angeleitete praktische Erprobung mit Austausch und Reflexion über individuelle Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Faktoren für bewegliche und kontrollierte Bewegungen beschreiben und deren Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie führen ausgewählte Mobilitätssequenzen aufmerksam und unter Berücksichtigung der eigenen Körperwahrnehmung aus. Dabei erkennen sie Unterschiede zwischen angemessener Bewegungsintensität, muskulärer Spannung und belastenden Bewegungsausführungen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten können sie beobachten, reflektieren und bei der Gestaltung der Sequenzen berücksichtigen. Schließlich übertragen sie geeignete Anregungen auf alltagsnahe Situationen und entwickeln einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Körperhaltung.