BASF Tennisclub e.V.
Tennisfitness – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik tennisnahe Bewegungsanforderungen unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Koordination und körperliche Wahrnehmung. Dabei beobachtest du deine Bewegungsqualität und entwickelst Ideen, wie du die Inhalte passend zu deinen eigenen Voraussetzungen anwenden kannst. Für Fragen und die Anmeldung steht dir der Verein als Ansprechpartner zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262343
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.04.2026 – 25.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik im Zusammenhang mit Tennis interessieren und ihre körperlichen Grundlagen für bewegungsintensive Aktivitäten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl tennisinteressierte Personen als auch Teilnehmende, die Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung in einer Gruppe verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fitnessgymnastische Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Kraftausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsmustern, die für tennisnahe Anforderungen wie Antritt, Richtungswechsel, Rotation und eine stabile Körpermitte bedeutsam sind. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Haltung und eine bewusste Bewegungsausführung aufgegriffen. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Belastung und ihrer möglichen Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen betrachtet. Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Anforderungen tennisnaher Bewegungen benennen und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Stabilität und Koordination einordnen. Sie wenden ausgewählte fitnessgymnastische Bewegungsformen kontrolliert und mit angemessener Körperhaltung an. Eigene Bewegungsabläufe und Belastungsempfinden nehmen sie bewusster wahr und können die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus verbinden sie Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit alltagsnahen Möglichkeiten regelmäßiger Bewegung. Sie reflektieren, wie ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper zum körperlichen Wohlbefinden und zu einem sicheren Bewegungshandeln beitragen kann.