BASF Tennisclub e.V.
Mentales Training – Entspannung und innere Balance
Du lernst verschiedene Wege kennen, um Anspannung bewusster wahrzunehmen und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du einfache mentale Methoden, richtest deine Aufmerksamkeit gezielt aus und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für den Zusammenhang von Gedanken, Gefühlen, körperlicher Wahrnehmung und Erholung. Nutze den Kurs, um passende Impulse für deinen persönlichen Umgang mit Stress mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262352
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.04.2026 – 25.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für mentales Training und Entspannung interessieren und ihre persönlichen Möglichkeiten zur Stressregulation erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bereits bekannte Methoden bewusster einsetzen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen mentaler Anspannung, körperlicher Wahrnehmung, Gedanken und Erholung. Die Teilnehmenden lernen Möglichkeiten kennen, Aufmerksamkeit zu bündeln, innere Unruhe wahrzunehmen und den eigenen Fokus bewusst zu verändern. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf einfachen Entspannungsimpulsen, die sich in den Alltag übertragen lassen. Die Erfahrungen aus den praktischen Einheiten werden gemeinsam reflektiert und hinsichtlich ihrer persönlichen Eignung eingeordnet. Zudem geht es darum, belastende Denkmuster und individuelle Stressauslöser bewusster zu erkennen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen mentalen Prozessen, körperlicher Anspannung und Entspannung verständlich einordnen. Sie wenden ausgewählte mentale und entspannungsorientierte Methoden angeleitet an und beobachten deren Wirkung auf die eigene Wahrnehmung. Eigene Stressauslöser und typische Reaktionsmuster können sie bewusster erkennen und reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Impulse für mehr Ruhe und Aufmerksamkeit in ihren Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden entwickeln Kriterien, mit denen sie Methoden hinsichtlich ihrer persönlichen Bedürfnisse und Alltagstauglichkeit beurteilen können.