BASF Tennisclub e.V.
Stretching und Entspannung – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung weiterentwickeln
Du lernst, Dehn- und Entspannungsimpulse bewusst miteinander zu verbinden und dabei die Signale deines Körpers wahrzunehmen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst einen achtsamen Umgang mit Bewegungsgrenzen. So kannst du deine Beweglichkeit im Alltag unterstützen und passende Elemente für die eigene Körperpflege auswählen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262355
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.04.2026 – 25.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Stretching, Beweglichkeit und körperbezogene Entspannung interessieren und ihre Wahrnehmung für Haltung, Spannung und Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Dehnbewegungen für ausgewählte Muskelgruppen sowie ihre Verbindung mit einer bewussten Atmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Unterschied zwischen angemessener Dehnung, muskulärer Spannung und schmerzhaften Empfindungen. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungsumfang und die Wahrnehmung individueller Bewegungsgrenzen betrachtet. Entspannungsphasen unterstützen die bewusste Nachbeobachtung körperlicher Veränderungen und den Transfer in alltagsnahe Bewegungs- und Erholungssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Dehnpositionen und Bewegungsfolgen fachgerecht nachvollziehen und auf die eigene Körperwahrnehmung beziehen. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung und dosierte Bewegungsintensität das Erleben von Dehnung und Entspannung beeinflussen können. Eigene Spannungs- und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Elemente für persönliche Bewegungs- und Erholungssituationen auszuwählen, miteinander zu verbinden und deren Wirkung zu reflektieren.