BASF Tennisclub e.V.
Indoor-Cycling – Grundtechniken und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst die Grundlagen des Indoor-Cycling kennen und richtest dein Fahrrad passend auf deine Körpermaße ein. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du grundlegende Fahrtechniken mit Koordination, Rhythmus und Musik. Dabei beobachtest du deine Körperreaktionen und entwickelst ein Gefühl dafür, welche Belastungsintensität zu dir passt. So gewinnst du Sicherheit für eine bewusste und individuell angepasste Teilnahme am Indoor-Cycling.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262361
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.04.2026 – 25.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Indoor-Cycling beziehungsweise Radfahren in der Gruppe kennenlernen und grundlegende Fahrtechniken entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit ersten oder noch wenig gefestigten Erfahrungen, die Fahrrad-Einstellungen, Rhythmus und die eigene Belastungswahrnehmung sicher miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Indoor-Cycling und die wesentlichen Einstellungen des Fahrrads für eine passende Sitz- und Lenkerposition. Die Teilnehmenden lernen grundlegende Fahrtechniken sowie die Verbindung von Bewegung, Koordination und Rhythmus kennen. Das Fahren zum Takt der Musik unterstützt die Wahrnehmung von Tempo, Bewegungsfluss und zeitlicher Abstimmung. Darüber hinaus geht es um Körperwahrnehmung und den Umgang mit unterschiedlichen individuellen Belastungsintensitäten. Die Veranstaltung greift auch die Bedeutung einer bewussten Selbstbeobachtung für eine angemessene und sichere Teilnahme auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Cycling-Fahrrad grundlegend auf ihre individuellen körperlichen Voraussetzungen einstellen. Sie verstehen zentrale Fahrtechniken und können Bewegungen mit Takt, Tempo und Musik koordinieren. Eigene Körperreaktionen während der Belastung können sie bewusster wahrnehmen und einordnen. Zudem sind sie in der Lage, die persönliche Belastungsintensität anhand ihrer Wahrnehmung angemessen einzuschätzen. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie auf weitere Indoor-Cycling-Einheiten übertragen und ihre Teilnahme bewusster gestalten.