BASF Tennisclub e.V.
Spinning – Fahrtechnik, Rhythmus und Belastungssteuerung
Du vertiefst deine Kenntnisse im Indoor-Cycling und lernst, das Fahrrad passend auf deine Körpergröße und Sitzposition einzustellen. Aufbauend auf den Grundtechniken verbindest du gleichmäßiges Fahren mit Koordination, Rhythmus und Musik. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Gespür für eine individuell angemessene Belastungsintensität. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu erproben, zu reflektieren und sicher weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262362
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.04.2026 – 25.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Kenntnisse und Fertigkeiten im Indoor-Cycling beziehungsweise Spinning aufbauen oder vertiefen möchten. Angesprochen sind Personen mit ersten Erfahrungen im Radfahren oder Indoor-Cycling, die Grundtechniken, Rhythmusgefühl, Koordination und die eigene Belastungssteuerung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Indoor-Cyclings und die sichere Einstellung des Fahrrads, insbesondere von Sitzposition und Lenker. Die Teilnehmenden befassen sich mit grundlegenden Fahrtechniken, einer kontrollierten Trittbewegung und der Abstimmung von Bewegung und Musik. Koordination und Rhythmusgefühl werden durch das Fahren zum Takt der Musik angesprochen und miteinander verbunden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und muskulärer Beanspruchung. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, die individuelle Belastungsintensität während des Fahrens einzuschätzen und angemessen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Cycling-Fahrrad grundlegenden persönlichen Anforderungen entsprechend einstellen und eine geeignete Körperposition einnehmen. Sie wenden zentrale Fahrtechniken kontrolliert an und verbinden Trittfrequenz, Bewegung und musikalischen Rhythmus. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, koordinative Anforderungen während des Fahrens wahrzunehmen und umzusetzen. Eigene körperliche Signale wie Atmung, Anstrengung und muskuläre Belastung können sie bewusster beobachten und einordnen. Auf dieser Grundlage schätzen sie ihre individuelle Belastungsintensität besser ein und passen sie situationsgerecht an.