BASF Tennisclub e.V.
Stretching – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst grundlegende Stretching- und Dehnimpulse kennen und erfährst, wie du sie aufmerksam und körpergerecht in deine Bewegungsroutine integrieren kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Beweglichkeit, nimmst Spannungsunterschiede wahr und reflektierst die Wirkung verschiedener Körperpositionen. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit Dehnung und kannst Bewegungsabläufe bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262369
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.04.2026 – 25.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit verbessern, den eigenen Körper bewusster wahrnehmen und grundlegende Stretching-Techniken kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen des Stretchings sowie ihre Bedeutung für Beweglichkeit und körperbezogene Wahrnehmung. Behandelt werden Dehnpositionen für zentrale Muskelgruppen und die Ausrichtung des Körpers während der Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Unterschied zwischen angemessener Dehnintensität, muskulärer Spannung und schmerzhaften Empfindungen. Atem, Ruhe und bewusste Körperbeobachtung werden als unterstützende Elemente einbezogen. Zudem wird betrachtet, wie sich einzelne Dehnimpulse sinnvoll in den Alltag und in persönliche Bewegungsroutinen integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Stretching-Positionen nachvollziehen und körpergerecht ausführen. Sie schärfen ihre Wahrnehmung für Bewegungsumfang, muskuläre Spannung und persönliche Grenzen. Unterschiedliche Dehnimpulse können sie hinsichtlich ihrer Wirkung auf Beweglichkeit und Körpergefühl einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln mehr Sicherheit bei der Auswahl und Gestaltung einfacher Stretching-Sequenzen. Außerdem können sie die erworbenen Kenntnisse auf alltagsnahe Bewegungsroutinen übertragen und deren Wirkung reflektieren.