TV Vollmersbach
Laufen und Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und persönliche Fitness entwickeln
Du verbindest laufbezogene Ausdauer mit gezielten Übungen aus der Fitnessgymnastik und lernst, deine Bewegung bewusster wahrzunehmen. Über mehrere Präsenztermine baust du deine Belastung schrittweise auf, probierst passende Bewegungsformen aus und reflektierst deren Wirkung auf dein persönliches Training. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Aufwärmen, Belastungssteuerung und Regeneration. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zum Kurs und zur Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262371
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.04.2026 – 10.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre persönliche Fitness durch Laufen und Fitnessgymnastik verbessern und ihre Bewegungsausführung bewusster gestalten möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten weiterentwickeln möchten. Das gemeinsame Interesse gilt einer regelmäßigen, vielseitigen und reflektierten sportlichen Betätigung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Laufen, Ausdauer und persönlicher Fitness. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen der Fitnessgymnastik zur Mobilisierung, Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit. Weitere Inhalte sind die Vorbereitung des Körpers auf Belastung, eine angemessene Belastungssteuerung sowie die Bedeutung von Erholung und Regeneration. Die Bewegungsausführung, das Wahrnehmen körperlicher Reaktionen und der sichere Umgang mit unterschiedlichen Belastungsintensitäten werden gemeinsam beobachtet und besprochen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie laufbezogene Bewegung und gymnastische Elemente in den eigenen Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und persönlicher Fitness. Sie können geeignete gymnastische Elemente zur Vorbereitung und Ergänzung laufbezogener Bewegung auswählen und fachgerecht ausführen. Eigene körperliche Reaktionen auf unterschiedliche Belastungen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Aktivität berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Belastung und Erholung angemessen aufeinander zu beziehen und die eigene Bewegungspraxis kritisch zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf eine regelmäßige, eigenverantwortliche Gestaltung von Lauf- und Fitnessaktivitäten übertragen.