Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit und beobachtest, wie sich deine Körperwahrnehmung dabei verändert. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262373
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 31.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Pilates vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einer ausgewogenen Körperhaltung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit ihrer Bedeutung für Haltung und Bewegungsqualität. Weitere Inhalte sind die Mobilisierung der Wirbelsäule, die Verbesserung von Beweglichkeit und die Koordination verschiedener Bewegungsabläufe. Die Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses aufgegriffen, erweitert und in ihrer Wirkung auf Körpergefühl und alltägliche Bewegungen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie entwickeln eine differenziertere Wahrnehmung für Atmung, Körpermitte, Haltung und Bewegungsabläufe. Kontrollierte Pilates-Bewegungen können sie zunehmend sicher und koordiniert ausführen sowie an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Stabilität und Körperhaltung zu erkennen und ausgewählte Impulse in alltagsnahe Bewegungsabläufe zu übertragen.