Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Aquajogging und Schwimmen – Bewegung im Wasser sicher gestalten
Du verbindest Aquajogging mit grundlegenden Elementen des Schwimmens und lernst, Bewegungen im Wasser bewusst und sicher auszuführen. Dabei beobachtest du Körperhaltung, Atmung und den Einsatz von Armen und Beinen und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigenen Bewegungsmöglichkeiten. Die gelenkschonende Bewegung kann dazu beitragen, Ausdauer, Koordination und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262376
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- 30.06.2026 – 15.12.2026
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bad an den Thermen, Schwimmerbecken, Südallee 10-12, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging und Schwimmen als gesundheitsorientierte Bewegungsformen kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Fertigkeiten im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung und einem sicheren Umgang mit verschiedenen Bewegungsabläufen im Wasser.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Aquajoggings und ihre Verbindung mit schwimmerischen Elementen. Behandelt werden der Einsatz von Armen und Beinen, eine aufrechte Körperhaltung, die Atmung sowie die Orientierung und Fortbewegung im Wasser. Die Teilnehmenden setzen sich mit dem Zusammenspiel von Wasserwiderstand, Auftrieb und Bewegung auseinander. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Intensität, Bewegungsumfang und Tempo an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anpassen lassen. Körperwahrnehmung, Koordination und ein sicherheitsbewusster Umgang mit der Bewegung im Wasser bilden weitere Schwerpunkte.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Aquajoggings und ausgewählte schwimmerische Elemente sicherer einordnen und anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können Körperhaltung, Atmung sowie Arm- und Beineinsatz gezielter aufeinander abstimmen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe im Wasser zu beobachten, zu reflektieren und für eine gesundheitsorientierte Gestaltung eigener Aktivitäten zu nutzen.