Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Herz-Kreislauf-Training – Belastung wahrnehmen und pulsgesteuert gestalten
Du lernst, moderate Ausdauerbelastung bewusst wahrzunehmen und über den Puls passend zu steuern. In den mehrteiligen Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegung mit der Beobachtung deiner eigenen Belastungsreaktionen und reflektierst deren Bedeutung für ein regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Belastungsintensität und Erholung. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur passenden Teilnahme und zur Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262377
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 13.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Am Römersprudel, Waldgelände, Am Römersprudel, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihr Herz-Kreislauf-System durch moderate, pulsgesteuerte Bewegung stärken und ihre Belastung besser einschätzen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen regelmäßigen Einstieg oder eine Weiterentwicklung ihrer Ausdaueraktivität suchen und dabei in einer interaktiven Gruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen moderate Ausdauerbelastungen und ihre Bedeutung für die allgemeine Herz-Kreislauf-Fitness. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Puls als Orientierung für die persönliche Belastungsintensität und beobachten Veränderungen während der Bewegung sowie in Erholungsphasen. Weitere Inhalte sind das angemessene Verhältnis von Belastung und Erholung, die Wahrnehmung körperlicher Signale und die Anpassung des Bewegungstempos. Die regelmäßige Bewegung wird im Kursverlauf mit alltagsnahen Möglichkeiten für eine gesundheitsorientierte Gestaltung körperlicher Aktivität verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können moderate Herz-Kreislauf-Belastungen hinsichtlich ihrer Intensität wahrnehmen und einordnen. Sie verstehen, wie der Puls als Rückmeldung für die Belastungssteuerung genutzt werden kann, und wenden diese Orientierung bei angeleiteten Bewegungseinheiten an. Eigene körperliche Reaktionen während der Belastung und Erholung können sie bewusster beobachten und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung regelmäßiger, gesundheitsorientierter Ausdaueraktivität und können passende Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen.