Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Rückenfitness – Beweglichkeit und alltagstaugliche Rückengesundheit
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit deines Rückens unterstützen und die Rumpfmuskulatur im Alltag sinnvoll einbezogen werden kann. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Körperwahrnehmung, rückengerechte Bewegungsabläufe und Möglichkeiten zur Entlastung. Durch gemeinsames Erproben und Reflektieren entwickelst du mehr Sicherheit für einen bewussten Umgang mit deinem Rücken. Der Verein begleitet dich dabei, passende Impulse für deinen Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262379
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 15.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückenfitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die praktische Anregungen für einen bewegungsbewussten und rückengerechten Alltag suchen und sich in einer festen Gruppe mit ähnlichen Interessen weiterentwickeln möchten. Ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Körperwahrnehmung und rückengerechter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsformen, die den Rücken mobilisieren und die für die Haltung wichtige Muskulatur ansprechen können. Ergänzend werden alltagsnahe Bewegungsabläufe betrachtet, etwa beim Sitzen, Aufstehen, Bücken und Heben. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit der Beobachtung eigener Bewegungsmuster und körperlicher Rückmeldungen. Auch Möglichkeiten, Bewegung und kurze Aktivierungsimpulse in den Alltag zu integrieren, werden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Faktoren für Beweglichkeit, Rumpfstabilität und eine rückengerechte Bewegung einordnen. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen bewusster wahr und können diese bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Rückenmobilisierende und stabilisierende Bewegungsformen wenden sie kontrolliert und angepasst an die eigene Situation an. Alltagsbewegungen wie Sitzen, Aufstehen, Bücken und Heben können sie unter Gesichtspunkten der Rückengesundheit reflektieren und bewusster gestalten. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich geeignete Bewegungsimpulse eigenständig in den Alltag übertragen lassen.