Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du lernst, wie du Bewegung in der Herzgruppe bewusst wahrnimmst, dosierst und sicher in deinen Alltag einordnest. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitete Bewegungsaufgaben mit Informationen zu Belastung, Erholung und körperlichen Reaktionen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen Möglichkeiten und Grenzen. Bei Fragen zur Teilnahme unterstützt dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262380
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgesundheitsbezogene Bewegung interessieren und ihre körperliche Aktivität in einer begleiteten Herzgruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Erfahrungen im Bereich der kardiologischen Rehabilitation oder mit dem Wunsch, nach gesundheitlichen Belastungen wieder mehr Bewegungssicherheit zu gewinnen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsbezogene Bewegungsformen zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Kraft. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen während der Belastung sowie mit dem Zusammenhang von Belastungsdosierung, Erholung und individuellem Leistungsvermögen. Thematisiert werden Möglichkeiten, Bewegung angemessen zu beginnen, im Verlauf anzupassen und nach Belastungsphasen bewusst ausklingen zu lassen. Ergänzend werden gesundheitsbezogene Grundlagen zu körperlicher Aktivität, Risikofaktoren und einem bewegungsorientierten Alltag vermittelt. Die regelmäßige Reflexion in der Gruppe unterstützt den Austausch über Erfahrungen und die Übertragung der Inhalte auf Alltagssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können unterschiedliche Bewegungsanforderungen hinsichtlich Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft einordnen und passend zu ihren Möglichkeiten anwenden. Sie nehmen körperliche Reaktionen während und nach einer Belastung bewusster wahr und können zwischen angemessener Beanspruchung und Überforderung unterscheiden. Belastung und Erholung gestalten sie zunehmend eigenständig und berücksichtigen dabei ihre individuellen Grenzen. Gesundheitsbezogene Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung und einem aktiven Alltag können sie verständlich erklären. Außerdem übertragen sie geeignete Bewegungsimpulse auf Alltagssituationen und reflektieren ihre Erfahrungen im Austausch mit anderen.