Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Herzsport – Bewegung und Sicherheit im Alltag
Du lernst, wie angepasste Bewegung deine körperliche Belastbarkeit unterstützen und mehr Sicherheit im Alltag geben kann. Über mehrere Präsenztermine werden Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung miteinander verbunden und die eigenen Belastungsgrenzen aufmerksam beobachtet. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegung verantwortungsvoll in deinen Alltag zu übertragen und Warnsignale besser einzuordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262381
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgerechte Bewegung interessieren und ihre körperliche Aktivität unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Bezug zu einer Herzgruppe oder mit dem Wunsch, nach gesundheitlichen Belastungen wieder mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung zu gewinnen. Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Atmung, Puls und individuellen körperlichen Reaktionen. Sie lernen, Belastungsgrenzen und mögliche Warnsignale bei Bewegung aufmerksam zu beobachten und ihr Verhalten daran auszurichten. Ergänzend werden Körperhaltung, gelenkschonende Bewegungsabläufe und die Bedeutung regelmäßiger Aktivität für den Alltag thematisiert. Gemeinsame Reflexionen unterstützen den Transfer in alltagsnahe Bewegungssituationen und einen verantwortungsvollen Umgang mit der eigenen Gesundheit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene herzgerechte Bewegungsformen sicher und ihrem individuellen Leistungsvermögen entsprechend anwenden. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Belastung, Atmung, Körperwahrnehmung und körperlicher Reaktion. Eigene Belastungsgrenzen und relevante Warnsignale können sie besser wahrnehmen, einordnen und bei der Gestaltung ihrer Aktivität berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeiten in den Bereichen Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Sie können geeignete Bewegungsimpulse aus dem Kurs in ihren Alltag übertragen und ihre Erfahrungen hinsichtlich Sicherheit und persönlichem Wohlbefinden reflektieren.