Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Moderater Sport bei Diabetes – Bewegung sicher gestalten und reflektieren
Du lernst, wie moderate Bewegung bei Diabetes sinnvoll in den Alltag integriert werden kann. In den Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst den Zusammenhang von Bewegung, Ernährung und Blutzuckerregulation. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für die eigene Belastungseinschätzung und einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung. Die regelmäßigen Termine ermöglichen es dir, Erfahrungen zu vergleichen und deine Vorgehensweise schrittweise weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262382
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2026 – 27.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bezirkssportanlage Heiligkreuz, Sporthalle, Karlsweg, 54295 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Diabetes, die moderate Bewegungsformen kennenlernen und ihre Sicherheit im Umgang mit körperlicher Aktivität erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die erste Erfahrungen mit Bewegung bei Diabetes sammeln oder ihre bisherigen Erfahrungen reflektieren und weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Behandelt werden die Bedeutung moderater körperlicher Aktivität bei Diabetes sowie grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Blutzuckerregulation, Ernährung und körperlichem Befinden. Die Teilnehmenden lernen geeignete Formen der Belastung und Möglichkeiten zur individuellen Anpassung von Intensität, Dauer und Pausen kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung körperlicher Signale und der Beobachtung von Veränderungen während und nach der Bewegung. Zudem werden alltagsnahe Strategien für die Planung von Bewegungseinheiten und den Umgang mit unterschiedlichen Belastungssituationen thematisiert. Die regelmäßige Reflexion unterstützt den Austausch über Erfahrungen und die Entwicklung eines bewussten, gesundheitsbezogenen Bewegungsverhaltens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den möglichen Beitrag moderater Bewegung zur Gesundheitsförderung bei Diabetes einordnen und wichtige Zusammenhänge mit Blutzucker, Ernährung und Befinden erklären. Sie sind in der Lage, Bewegungsformen hinsichtlich ihrer Belastungsanforderungen zu unterscheiden und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen. Körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung können sie bewusster wahrnehmen, beschreiben und in die weitere Gestaltung einbeziehen. Außerdem entwickeln sie Strategien, um Bewegungseinheiten alltagsnah zu planen, Belastung und Erholung auszubalancieren und persönliche Erfahrungen zu reflektieren. Sie gewinnen mehr Sicherheit darin, Bewegung verantwortungsvoll und entsprechend der eigenen gesundheitlichen Situation zu gestalten.