Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsabläufe kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Haltung und Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung und bewusste Pausen, beobachtest deine Ausrichtung und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige Yoga-Praxis und kannst Impulse für dein körperliches Wohlbefinden in den Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262384
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2026 – 28.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen, ihre Kenntnisse vertiefen oder Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe gemeinsam lernen und die eigenen Möglichkeiten aufmerksam wahrnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und fließende Bewegungsabläufe mit unterschiedlichen Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atem, Bewegung und Körperhaltung sowie mit der bewussten Wahrnehmung körperlicher Signale. Weitere Inhalte sind eine achtsame Ausrichtung in den Positionen, der Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung sowie die Anpassung von Bewegungen an die eigenen Voraussetzungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Elemente der Yoga-Praxis zur Unterstützung von Beweglichkeit, körperlichem Wohlbefinden und innerer Ruhe im Alltag eingesetzt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsabläufe nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Haltung und Bewegung zusammenwirken, und können ihre Körperwahrnehmung während der Praxis gezielt ausrichten. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Signale können sie aufmerksamer beobachten und die Intensität angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Yoga-Elemente zu einer persönlichen Praxis zu verbinden und deren möglichen Beitrag zu Beweglichkeit, Entspannung und körperlichem Wohlbefinden zu reflektieren.