Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Beckengymnastik – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegung
Du lernst, den Beckenbereich bewusster wahrzunehmen und mit passenden Bewegungen zu kräftigen und zu mobilisieren. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gezielte Gymnastik mit Atem, Haltung und einer aufmerksamen Körperwahrnehmung. Die Übungen können dazu beitragen, Bewegungsabläufe im Alltag sicherer und bewusster zu gestalten. Nutze den Kurs, um deine körperlichen Möglichkeiten kennenzulernen und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262385
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2026 – 28.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit im Bereich des Beckens durch angeleitete Gymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Interessierte mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die regelmäßige Bewegung in einer Gruppe kennenlernen oder vertiefen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungen zur Mobilisierung und Kräftigung des Beckens und der angrenzenden Körperbereiche. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Becken, Wirbelsäule, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie mit der Bedeutung einer aufrechten Körperhaltung. Atemführung und bewusste Wahrnehmung unterstützen die genaue Ausführung der Bewegungen. Alltagsnahe Bewegungsabläufe werden aufgegriffen, beobachtet und im Hinblick auf Körperausrichtung und Beweglichkeit reflektiert. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, die Inhalte schrittweise zu vertiefen und die eigenen Bewegungserfahrungen miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Lage und Bewegungsfunktion des Beckens im Zusammenspiel mit Rumpf und Wirbelsäule besser einordnen. Sie nehmen Spannungen, Bewegungsgrenzen und Veränderungen ihrer Körperhaltung bewusster wahr. Gezielte Bewegungen zur Mobilisierung und Kräftigung können sie unter Beachtung einer angemessenen Körperausrichtung anwenden. Zudem können sie Atem und Bewegung sinnvoll miteinander verbinden und Bewegungsabläufe im Alltag aufmerksamer gestalten. Eigene Erfahrungen reflektieren sie und übertragen passende Anregungen in ihre regelmäßige Bewegungspraxis.