Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie Bewegung in der Herzgruppe zur Unterstützung deiner körperlichen Belastbarkeit und deines Gesundheitsverhaltens beitragen kann. In den Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und tauschst dich über einen sicheren Umgang mit Belastung aus. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für die eigene Bewegung im Alltag und kannst Erfahrungen gemeinsam reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262386
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzbezogene Bewegung und einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren und gemeinsam in einer Herzgruppe aktiv sein möchten. Der mehrteilige Kurs eignet sich insbesondere für Teilnehmende, die ihre Bewegungserfahrungen im geschützten Gruppenrahmen vertiefen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen angepasste Bewegungsformen für Menschen mit herzbezogenem Unterstützungsbedarf sowie deren Bedeutung für die körperliche Belastbarkeit. Behandelt werden das Wahrnehmen von Belastungsgrenzen, körperlichen Reaktionen und Anzeichen einer Überforderung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang von Bewegung, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Weitere Themen sind ein angemessenes Aufwärmen und Abkühlen, die Gestaltung von Belastungs- und Erholungsphasen sowie die Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion eigener Erfahrungen und einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung und herzbezogener Gesundheitsförderung einordnen. Sie wenden passende Bewegungsformen unter Beachtung ihrer eigenen Belastbarkeit an und nehmen körperliche Reaktionen bewusster wahr. Belastungs- und Erholungsphasen können sie angemessen unterscheiden und ihre Bewegung entsprechend anpassen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Warnsignale und persönliche Grenzen ernst zu nehmen sowie bei Bedarf Unterstützung einzuholen. Die Teilnehmenden übertragen geeignete Bewegungsanregungen in ihren Alltag und reflektieren ihre Erfahrungen im Austausch mit der Gruppe.