Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Yoga für kurvige Frauen – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst Yoga so kennen, dass unterschiedliche Körperformen und individuelle Bewegungsmöglichkeiten berücksichtigt werden. In der Gruppe erprobst du angepasste Körperhaltungen, bewusste Atmung und einfache Entspannungssequenzen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine eigenen Grenzen und dafür, welche Bewegungen dir guttun können. Die regelmäßigen Präsenztermine geben dir Raum, Erfahrungen zu reflektieren und die Inhalte Schritt für Schritt zu vertiefen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262388
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 09.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen mit kurvigem Körper, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer passenden Gruppe weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Lernen, die bewusste Körperwahrnehmung und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Körperhaltungen und ihre Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Atemführung und dem Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang, Spannung und körperlichen Grenzen. Entspannungs- und Ruhephasen zeigen Möglichkeiten, den Körper nach der Bewegung bewusst wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet wiederkehrende Grundelemente mit einer schrittweisen Vertiefung und dem Austausch über persönliche Erfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer wahrnehmen und ihrem eigenen Bewegungsumfang entsprechend anpassen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und wenden einfache Atem- und Entspannungssequenzen an. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie während der Bewegung besser beobachten und berücksichtigen. Zudem entwickeln sie Kriterien dafür, welche Varianten einer Haltung für sie stimmig und unterstützend sind. Die gesammelten Erfahrungen können sie reflektieren und einzelne Elemente in den persönlichen Alltag übertragen.