Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Pilates mit Schwerpunkt Rücken – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und richtest den Blick dabei besonders auf eine bewusste, rückengerechte Bewegung. Über mehrere Präsenztermine verbindest du gezielte Bewegungsfolgen mit Körperwahrnehmung, Atmung und der stabilisierenden Arbeit der Körpermitte. Du beobachtest deine Haltung, entwickelst ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe und kannst die erarbeiteten Impulse in deinen Alltag übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262389
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2026 – 24.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich weiterentwickeln und dabei einen besonderen Fokus auf Rücken, Haltung und bewusste Bewegung legen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einer regelmäßigen, angeleiteten Bewegungspraxis in einer interaktiven Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegungsführung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Aktivierung und Koordination der Körpermitte sowie mit ihrer Bedeutung für eine stabile und bewegliche Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Haltung, Gelenkstellung und Bewegungsumfang bei ausgewählten Pilates-Bewegungen mit Schwerpunkt auf dem Rücken. Die Bewegungsfolgen werden schrittweise miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung, Belastung und Anpassbarkeit betrachtet. Ergänzend wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und zu einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der eigenen Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und muskuläre Anspannung während ausgewählter Bewegungsfolgen wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Bewegungen zur Stabilisierung und Mobilisierung des Rumpfes können sie kontrolliert und ihrem persönlichen Bewegungsspielraum entsprechend ausführen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Körperausrichtung, Koordination und subjektiver Belastung zu beobachten und gegebenenfalls anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine bewusste Gestaltung regelmäßiger Bewegung übertragen.