Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Power-Walking – Bewegungskompetenz und Ausdauer im Alltag
Du lernst, Power-Walking als ausdauerorientierte Bewegungsform sicher und passend zu deinem Alltag einzusetzen. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du Körperhaltung, Schrittgestaltung, Tempo und Atmung, probierst unterschiedliche Belastungen aus und reflektierst deren Wirkung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine eigene Belastbarkeit und dafür, wie sich regelmäßige Bewegung alltagstauglich gestalten lässt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262391
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2026 – 19.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Power-Walking als zügige Form des Gehens kennenlernen oder ihre bestehende Bewegungspraxis weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Ausdauer, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierter Bewegung, die den Austausch und das gemeinsame Lernen in einer Präsenzgruppe nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Power-Walkings als ausdauerorientierte Bewegungsform, einschließlich Schrittgestaltung, aufrechter Körperhaltung und angemessener Armbewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Tempo, Atmung und individueller Belastungssteuerung. Sie beobachten eigene Bewegungsmuster und setzen sich mit Möglichkeiten auseinander, Gehstrecken, Dauer und Intensität passend zu den eigenen Voraussetzungen zu gestalten. Ergänzend werden Aspekte der Körperwahrnehmung, des Aufwärmens und des angemessenen Abschlusses einer Bewegungseinheit aufgegriffen. Die regelmäßige Bewegung wird in ihren möglichen Bezügen zu Wohlbefinden, Ausdauer und einer gesundheitsbewussten Alltagsgestaltung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale des Power-Walkings beschreiben und die Bewegungsform von gewöhnlichem Gehen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Schritt, Armbewegung und Atmung bewusst miteinander zu verbinden. Anhand eigener Wahrnehmungen können sie Belastung und Tempo angemessen einschätzen und die Bewegung an die persönliche Tagesform anpassen. Sie sind in der Lage, eine Power-Walking-Einheit mit geeigneter Vorbereitung, Belastungsphase und Ausklang eigenständig zu strukturieren. Darüber hinaus können sie Möglichkeiten regelmäßiger ausdauerorientierter Bewegung für die eigene Alltagsgestaltung reflektieren und übertragen.