Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Aktiv entspannt – Wege zu mehr Ruhe und Selbstwahrnehmung
Du lernst verschiedene Zugänge zu Entspannung und bewusster Körperwahrnehmung kennen und erprobst sie Schritt für Schritt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du, wie Atmung, Bewegung, Haltung und innere Aufmerksamkeit dein Wohlbefinden beeinflussen können. Gemeinsam reflektierst du deine Erfahrungen und entwickelst alltagstaugliche Möglichkeiten, bewusste Ruhephasen in deinen Tagesablauf einzubauen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262392
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2026 – 20.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die verschiedene Möglichkeiten der Entspannung kennenlernen und ihre Körper- und Selbstwahrnehmung im gemeinsamen Kurs weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bereits bekannte Zugänge vertiefen und bewusster in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Anspannung, Entspannung, Körperwahrnehmung und persönlichem Wohlbefinden. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Zugänge kennen, die über bewusste Atmung, Wahrnehmung, Bewegung oder innere Aufmerksamkeit zu mehr Ruhe führen können. Sie beobachten körperliche und mentale Signale von Belastung und Erholung und setzen diese in Beziehung zu ihrem Alltag. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Wechsel zwischen Aktivität und bewussten Ruhephasen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden gemeinsam reflektiert und im Hinblick auf die persönliche Alltagspraxis betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene Zugänge zu Entspannung und Selbstwahrnehmung unterscheiden und deren mögliche Bedeutung für das eigene Wohlbefinden einordnen. Sie nehmen körperliche Anzeichen von Anspannung und Erholung bewusster wahr. Durch die angeleiteten Erfahrungen erweitern sie ihr Repertoire an Möglichkeiten, Ruhe und Aufmerksamkeit gezielt herzustellen. Eigene Beobachtungen können sie reflektieren und mit individuellen Belastungs- und Erholungssituationen verbinden. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sich passende Entspannungsimpulse in den persönlichen Alltag übertragen lassen.