Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Bewegung in der Krebsnachsorge – Sanfte Fitness nach Brustkrebs
Du lernst Bewegungs- und Kräftigungsimpulse kennen, die auf die besonderen Bedürfnisse in der Brustkrebsnachsorge abgestimmt sind. In der Gruppe erprobst du sanfte Übungen für Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Koordination und alltagsnahe Belastbarkeit und reflektierst, was dir guttut. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Grenzen und Möglichkeiten. Der mehrteilige Präsenzkurs bietet Raum für Austausch, regelmäßige Anwendung und persönliche Fragen an die Kursleiter*innen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262394
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.03.2026 – 10.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Menschen nach einer Brustkrebserkrankung, die ihre körperliche Aktivität im Rahmen der Krebsnachsorge behutsam erweitern und ihre Körperwahrnehmung stärken möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit Interesse an sanfter Fitness, Beweglichkeit und einem achtsamen Umgang mit der eigenen Belastbarkeit.
Das erwartet dich
Behandelt werden sanfte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Aktivität nach einer Brustkrebserkrankung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung und dem achtsamen Umgang mit unterschiedlichen Belastungsgrenzen. Weitere Inhalte sind alltagsnahe Bewegungs- und Kräftigungsimpulse, die an die individuelle Situation angepasst werden können. Auch der behutsame Aufbau von Ausdauer sowie der Wechsel zwischen Aktivität und Erholung werden aufgegriffen. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion persönlicher Erfahrungen und möglicher Wege, Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung regelmäßiger, angemessen dosierter Bewegung in der Krebsnachsorge einordnen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, sanfte Übungen für Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Kräftigung sicher anzuwenden. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung von Bewegung. Zudem können sie Bewegungsimpulse hinsichtlich ihrer persönlichen Situation reflektieren und geeignete Elemente für den Alltag auswählen. Im Austausch mit anderen entwickeln sie mehr Sicherheit im Umgang mit individuellen Erfahrungen und unterschiedlichen Voraussetzungen in der Nachsorge.