Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Sport bei Fibromyalgie – Bewegung verstehen und angepasst anwenden
Du lernst, wie Bewegung bei Fibromyalgie den eigenen Alltag unterstützen kann und worauf es bei einer angemessenen Belastung ankommt. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenk- und muskelfreundliche Bewegungsformen, beobachtest deine Körpersignale und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung, Pausen und individuellen Grenzen. Der Verein begleitet dich in einem regelmäßigen, gemeinsamen Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262397
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Fibromyalgie, die geeignete Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen und ihre körperliche Aktivität im eigenen Tempo weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen verständnisvollen Rahmen für den Umgang mit wechselnder Belastbarkeit, Schmerzen und Erschöpfung suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen geeignete Bewegungsformen für Menschen mit Fibromyalgie sowie ihre mögliche Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und körperliches Wohlbefinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, dem Wechsel von Aktivität und Erholung sowie dem Umgang mit tagesformabhängigen Schwankungen. Körperwahrnehmung und das Erkennen eigener Belastungsgrenzen werden mit den Bewegungserfahrungen verbunden. Weitere Themen sind eine gelenk- und muskelfreundliche Bewegungsausführung, eine bewusste Atmung und die Anpassung von Bewegungsabläufen an die persönliche Situation. Die regelmäßige Reflexion der Erfahrungen unterstützt den Transfer in alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Fibromyalgie, Bewegung, Belastbarkeit und Erholung einordnen. Sie entwickeln ein differenzierteres Körpergefühl und können eigene Belastungsgrenzen sowie Anzeichen von Überforderung besser wahrnehmen. Bewegungsabläufe können sie angepasst an ihre Tagesform und mit angemessenen Pausen durchführen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungserfahrungen zu reflektieren und daraus passende Möglichkeiten für den Alltag abzuleiten. Sie gewinnen mehr Sicherheit darin, körperliche Aktivität eigenverantwortlich und rücksichtsvoll zu gestalten.