Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
EFT (Emotional Freedom Technique) – Stressbewältigung im Alltag
Du lernst die Grundidee der Emotional Freedom Technique (EFT) kennen und erkundest, wie sich Klopftechniken mit bewusster Wahrnehmung und kurzen Selbstreflexionen verbinden lassen. Anhand alltagsnaher Stresssituationen beobachtest du eigene Reaktionen, probierst die einzelnen Schritte aus und ordnest ihre mögliche Bedeutung für den Umgang mit Belastungen ein. Die gemeinsame Arbeit in Präsenz bietet Raum für Austausch und eine persönliche Weiterentwicklung deiner Strategien zur Stressbewältigung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262399
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.03.2026 – 16.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die EFT als Methode zur Stressbewältigung kennenlernen und ihren persönlichen Umgang mit alltäglichen Belastungen reflektieren möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte ohne Vorerfahrung als auch Teilnehmende, die bereits erste Erfahrungen mit Entspannungs- oder Selbstreflexionsmethoden gesammelt haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundannahmen und der typische Ablauf der Emotional Freedom Technique im Zusammenhang mit Stressbewältigung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher, emotionaler und gedanklicher Reaktionen auf Belastung. Sie lernen, wie Klopfpunkte beziehungsweise Klopffolgen mit der bewussten Benennung eines belastenden Themas verbunden werden. Weitere Inhalte sind die Entwicklung einer achtsamen Selbstbeobachtung, der Umgang mit persönlichen Stressauslösern sowie die Reflexion individueller Ressourcen und Grenzen. Der Kurs thematisiert außerdem Möglichkeiten, EFT als ergänzende Methode in den persönlichen Alltag einzuordnen, ohne medizinische oder psychotherapeutische Behandlung zu ersetzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundidee und den Ablauf von EFT verständlich erläutern. Sie sind in der Lage, eigene Stressreaktionen differenziert wahrzunehmen und typische Auslöser im Alltag zu beschreiben. Eine einfache EFT-Klopffolge können sie unter Anleitung nachvollziehen und auf eine selbst gewählte, alltägliche Belastungssituation beziehen. Zudem können sie die eigenen Beobachtungen während der Anwendung reflektieren und persönliche Grenzen bei der Selbstanwendung erkennen. Schließlich ordnen sie EFT als ergänzende Möglichkeit der Selbstfürsorge ein und entwickeln einen realistischen Umgang mit den erwartbaren persönlichen Effekten.