Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Pilates 50+ – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Übungen kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen. Der Kurs bietet dir Gelegenheit, Bewegungen im Austausch mit anderen Teilnehmenden zu beobachten, anzupassen und sicherer anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262400
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2026 – 11.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen damit vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einer stabilen Körpermitte. Die mehrteilige Kursform ermöglicht es, die Inhalte über mehrere Termine hinweg weiterzuentwickeln.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, darunter die bewusste Atmung, die Ausrichtung des Körpers und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie zur Verbesserung von Haltung und Rumpfkontrolle. Ergänzend werden Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Gelenkmobilität behandelt. Die Teilnehmenden beobachten ihre eigene Körperhaltung, nehmen Bewegungsgrenzen wahr und lernen, Übungen entsprechend den persönlichen Möglichkeiten anzupassen. Der Transfer in alltagsnahe Bewegungen und eine achtsame Gestaltung körperlicher Aktivität runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Grundlegende Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte und zur Mobilisierung des Körpers wenden sie zunehmend sicher und aufmerksam an. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Empfindungen nehmen sie differenzierter wahr und können die Belastung an ihre individuellen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus übertragen sie Elemente einer aufrechten, koordinierten und bewussten Bewegung in ausgewählte Alltagssituationen.