Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Walking mit Gewichten – gesundheitsorientierte Bewegung gestalten
Du lernst, Walking mit zusätzlichen Gewichten sicher und angepasst in deine Bewegungspraxis einzubeziehen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein angemessenes Belastungsempfinden und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ausdauer und Alltagsaktivität zu fördern und den Umgang mit Übergewicht zu unterstützen. Der Verein begleitet dich dabei, deine Bewegung selbstständig und verantwortungsvoll weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262401
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.04.2026 – 29.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Moselstadion, Hartplatz, Zeughausstr. 88, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an Walking und gesundheitsorientierter Bewegung, insbesondere an Menschen mit Übergewicht oder Adipositas. Angesprochen sind Teilnehmende, die ihre Ausdauer und Bewegungsgewohnheiten schrittweise weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des gesundheitsorientierten Walkings mit zusätzlichen Gewichten sowie die Bedeutung einer angemessenen Belastungsdosierung. Behandelt werden Körperhaltung, Schrittgestaltung, Armbewegung und der sichere Umgang mit den verwendeten Gewichten. Die Teilnehmenden befassen sich mit Ausdauerentwicklung, Belastungsempfinden und der Anpassung des Tempos an die eigenen körperlichen Voraussetzungen. Wahrnehmung von Atmung, Bewegungsausführung und körperlichen Signalen unterstützt die Reflexion des eigenen Vorgehens. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Walking und regelmäßige Alltagsbewegung in einen gesundheitsförderlichen Lebensstil einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Walkings mit zusätzlichen Gewichten beschreiben und den gesundheitsbezogenen Nutzen regelmäßiger Bewegung einordnen. Sie wenden zentrale Aspekte von Körperhaltung, Schrittgestaltung und Bewegungskoordination in der Praxis an. Anhand ihres Belastungsempfindens können sie Tempo und Bewegungsumfang angemessen an die eigenen Voraussetzungen anpassen. Körperliche Signale während der Bewegung nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen sie bei der Gestaltung ihrer Aktivität. Darüber hinaus entwickeln sie realistische Ansätze, Walking und weitere Alltagsbewegung eigenständig in ihre Gesundheitsvorsorge einzubeziehen.