Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Yoga ab 70 – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden
Du lernst ausgewählte Yoga-Bewegungen kennen, die sich an den Bedürfnissen älterer Menschen orientieren, und setzt sie in einer angeleiteten Präsenzgruppe um. Dabei verbindest du achtsame Körperwahrnehmung mit Beweglichkeit, Gleichgewicht und bewusster Atmung. Die regelmäßigen Termine helfen dir, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262405
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.05.2026 – 15.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Menschen ab 70 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und ihr körperliches Wohlbefinden durch Yoga weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Teilnehmende mit ersten Yoga-Erfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe gemeinsam lernen und sich bewegen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Yoga-Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit und körperlicher Aufrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und einer bewussten Atemführung. Sie lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam und im eigenen Tempo auszuführen sowie Belastungen und persönliche Grenzen wahrzunehmen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie einfache Yoga-Elemente in den Alltag integriert werden können. Die regelmäßige Reflexion unterstützt den bewussten Umgang mit Bewegung und dem eigenen körperlichen Wohlbefinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen nachvollziehen und ihrem persönlichen Bewegungsspielraum entsprechend anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität aufmerksam wahrzunehmen. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung können sie einzelne Abläufe bewusster gestalten und den eigenen Rhythmus berücksichtigen. Sie lernen, körperliche Grenzen frühzeitig zu erkennen und Bewegungen angemessen anzupassen. Darüber hinaus können sie geeignete Yoga-Impulse für den Alltag auswählen und ihre Erfahrungen mit Bewegung und Wohlbefinden reflektieren.