Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und gesundheitsbewusstes Handeln
Du lernst, wie Bewegung in der Herzgruppe sicher und angepasst gestaltet werden kann. In den mehrteiligen Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsübungen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und besprichst deine Erfahrungen in der Gruppe. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung und kannst Bewegung bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262412
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- 02.07.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgesundheitsorientierter Bewegung und an einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung. Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Bewegungsfähigkeiten in einer angeleiteten Herzgruppe erhalten, erweitern und im Austausch mit anderen reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen mit Elementen aus Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung und mit dem Wahrnehmen individueller Reaktionen während und nach der Bewegung. Thematisiert werden außerdem ein sicherer Bewegungsablauf, die Bedeutung von Pausen und die Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Reflexion eigener Bewegungserfahrungen und den Transfer in alltagsnahe Aktivitäten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer ausführen und auf die eigene Belastbarkeit abstimmen. Sie verstehen körperliche Reaktionen während der Bewegung besser und können Belastung, Erholung und Pausen bewusster einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Bewegung regelmäßig und verantwortungsvoll in den Alltag einzubeziehen. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren, im Gruppenaustausch vergleichen und für die Gestaltung weiterer Bewegungsaktivitäten nutzen.