Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Rückengerechter Alltag – Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie du deinen Rücken im Alltag durch bewusste Bewegung, eine passende Körperhaltung und rückenschonende Abläufe entlasten kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du alltagstaugliche Bewegungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper. Dabei verbindest du Wissen über Rücken und Haltung mit praktischen Erfahrungen, die sich in Beruf, Haushalt und Freizeit übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262414
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- 04.07.2026 – 19.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückenfitness verbessern und rückengerechte Bewegungs- und Haltungsweisen für den Alltag kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in gesundheitsorientierter Bewegung als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse vertiefen und im gemeinsamen Kurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und rückengerechter Alltagsgestaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsabläufen und körperlicher Belastung. Sie lernen Möglichkeiten kennen, den Rücken bei alltäglichen Tätigkeiten wie Sitzen, Heben, Tragen und Bücken bewusster einzubeziehen. Ergänzend werden bewegungsbezogene Elemente zur Mobilisierung, Kräftigung und Verbesserung der Koordination behandelt. Die fortlaufenden Termine bieten Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsmuster zu reflektieren und hilfreiche Strategien für den eigenen Alltag abzuleiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Faktoren für eine rückengerechte Haltung und Bewegung erläutern. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr und können Belastungen im Alltag besser einordnen. Rückenschonende Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen wenden sie zunehmend sicher an. Darüber hinaus können sie geeignete Elemente zur Mobilisierung, Kräftigung und Koordination in ihre persönliche Bewegungsroutine integrieren. Sie reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen passende Handlungsmöglichkeiten auf Beruf, Haushalt und Freizeit.