Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Herzsport – Bewegung und Selbstfürsorge im Alltag
Du lernst, wie du dich in der Herzgruppe sicher und bewusst bewegst und dabei deine eigene Belastbarkeit besser wahrnimmst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angepasste Bewegungsformen mit Informationen zu Körperreaktionen, Belastungssteuerung und alltagsnaher Aktivität. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegungserfahrungen einzuordnen und passende Impulse für deinen Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262418
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- 26.07.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für herzbezogene Bewegung und einen bewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren und diese Themen in einer interaktiven Herzgruppe gemeinsam bearbeiten möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre Bewegungserfahrungen unter fachlicher Anleitung erweitern und ihre Wahrnehmung für die eigenen körperlichen Reaktionen stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzbezogene Bewegungsformen, die Wahrnehmung des eigenen Körpers und ein angemessener Umgang mit körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Belastungszeichen, Erholungsphasen und der Frage, wie Bewegung an die eigene Tagesform angepasst werden kann. Weitere Inhalte sind die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für den Alltag sowie Möglichkeiten, Bewegungsimpulse sicher in das persönliche Leben zu übertragen. Gespräche und Reflexionen greifen individuelle Erfahrungen auf und fördern den Austausch über einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung und Gesundheit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Belastung und Erholung erläutern. Sie nehmen eigene körperliche Reaktionen während der Bewegung bewusster wahr und können ihre Belastung im Rahmen der Veranstaltung angemessen einschätzen. Bewegungsformen und Pausen können sie an die eigene Tagesform anpassen und Erfahrungen verständlich beschreiben. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige, herzbezogene Bewegung in den Alltag integrieren lässt, und reflektieren ihren persönlichen Umgang mit körperlicher Aktivität.