Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz
Du lernst, wie Bewegung in einer Herzgruppe angepasst und bewusst gestaltet werden kann. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du geeignete Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und tauschst dich mit anderen Teilnehmenden aus. Dabei stärkst du dein Verständnis für Belastung, Erholung und einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262419
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- 04.07.2026 – 19.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Herzsport und einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung interessieren und gemeinsam mit anderen Teilnehmenden ihre Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Es eignet sich insbesondere für Menschen, die an einem mehrteiligen, interaktiven Präsenzkurs in einer Herzgruppe teilnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen angepasste Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Bewegung, Herz-Kreislauf-System, Belastung und Erholung. Sie beobachten körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung und lernen, Belastungsgrenzen sowie Signale des eigenen Körpers bewusster wahrzunehmen. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, Bewegung sicher und realistisch in den persönlichen Alltag einzubinden. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion individueller Erfahrungen und einen verantwortungsvollen Umgang mit gesundheitsbezogenen Informationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ausgewählte Bewegungsformen angemessen anwenden und ihre Ausführung an die eigene körperliche Situation anpassen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Belastungssteuerung und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Eigene Körpersignale während und nach der Bewegung können sie bewusster wahrnehmen, beschreiben und bei der Gestaltung der Belastung berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie realistische Ideen, wie regelmäßige Bewegung in den Alltag integriert werden kann. Erfahrungen aus dem Kurs können sie im Austausch einordnen und auf ihre persönliche Bewegungspraxis übertragen.