Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Qigong – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination entwickeln
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen und verbindest sie mit ruhiger Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Ausführung. So kannst du Qigong als achtsame Bewegungspraxis kennenlernen und Anregungen für den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262420
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- 12.08.2026 – 22.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den grundlegenden Bewegungs- und Atemformen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Alltagspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Qigong-Bewegungen mit langsamen, fließenden und bewussten Abläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Bewegungskoordination, Atmung und Aufmerksamkeit. Sie beobachten Spannungszustände und entwickeln ein differenzierteres Gefühl für die eigenen Bewegungsmöglichkeiten. Ergänzend werden Prinzipien der achtsamen und gesundheitsorientierten Bewegung sowie Möglichkeiten für die Anwendung ausgewählter Elemente im Alltag behandelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen nachvollziehen und in einfachen Abläufen sicherer anwenden. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung miteinander verbunden werden, und können diese Aspekte bewusst aufeinander abstimmen. Eigene Bewegungs- und Spannungsmuster können sie besser wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Qigong-Elemente eigenständig in eine gesundheitsorientierte Alltagspraxis zu übertragen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.