Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Pilates 50+ – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und richtest deine Bewegungen bewusst an Atmung, Körperhaltung und Körperspannung aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsfolgen und beobachtest, wie sich Bewegung kontrolliert und gelenkschonend gestalten lässt. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die eigene Körperwahrnehmung und kannst Anregungen für den Alltag mitnehmen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262422
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen damit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einer stabilen Körperhaltung, die diese Themen in einer gemeinsamen Präsenzgruppe vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration, Körperhaltung und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken. Weitere Inhalte sind Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Stabilität. Dabei wird auf eine bewusste, dem eigenen Bewegungsspielraum entsprechende Ausführung und auf gelenkschonende Bewegungsvarianten geachtet. Der Kurs greift außerdem die Übertragung von Körperwahrnehmung und Haltungsbewusstsein in alltägliche Bewegungen auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegung miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen zur Stabilisierung der Körpermitte sowie zur Förderung von Beweglichkeit und Koordination können sie kontrolliert und aufmerksam anwenden. Eigene Bewegungsspielräume und körperliche Rückmeldungen werden besser wahrgenommen, sodass die Ausführung angemessen angepasst werden kann. Die Teilnehmenden können Impulse für eine bewusste Haltung und bewegungsfreundliche Gestaltung alltäglicher Situationen ableiten.