Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Beckengymnastik – Körperwahrnehmung und bewegliche Stabilität
Du lernst, wie gezielte Bewegungen den Beckenbereich mobilisieren und stabilisieren können. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsfolgen und reflektierst deren Wirkung auf dein Bewegungsempfinden. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im bewussten Umgang mit Becken, Rumpf und angrenzenden Körperbereichen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262423
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit im Bereich von Becken und Rumpf verbessern möchten. Angesprochen sind Interessierte mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer Gruppe gemeinsam an grundlegenden Bewegungs- und Haltungsfragen arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die anatomischen und funktionalen Zusammenhänge von Becken, Wirbelsäule, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Beckenstellung und ihrer Bedeutung für Haltung und Bewegungsabläufe. Mobilisierende und stabilisierende Bewegungen werden in aufeinander aufbauenden Folgen kennengelernt und auf die eigene Körperwahrnehmung bezogen. Ergänzend werden eine bewusste Atmung, eine gelenkschonende Bewegungsausführung und die Verbindung von Becken, Rumpf und Beinen thematisiert. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden beobachtet und im Hinblick auf alltagstaugliche Möglichkeiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Beckenstellung, Körperhaltung und Beweglichkeit erläutern. Sie nehmen Spannungen, Ausweichbewegungen und Veränderungen der eigenen Haltung bewusster wahr. Bewegungsfolgen zur Mobilisierung und Stabilisierung des Beckens wenden sie kontrolliert und angepasst an die eigene Beweglichkeit an. Zudem können sie die Rolle von Atmung, Rumpfspannung und Körperausrichtung für sichere Bewegungsabläufe einordnen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache Situationen im Alltag und reflektieren dabei die eigenen körperlichen Bedürfnisse und Grenzen.