Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Bewegung 50+ – Gymnastik für mehr Sicherheit und Beweglichkeit im Alltag
Du lernst Bewegungen kennen, die dich im Alltag beweglich und handlungssicher begleiten können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du einfache gymnastische Übungen mit Körperwahrnehmung, Koordination und alltagsnahen Bewegungsabläufen. Dabei beobachtest du deine Bewegungsmöglichkeiten, entwickelst passende Varianten und reflektierst, wie sich die Inhalte in deinen Alltag übertragen lassen. Der Verein bietet dir dafür einen regelmäßigen Rahmen zum gemeinsamen Lernen und Ausprobieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262424
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit für den Alltag weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die alltagsnahe Gymnastik in einer festen Gruppe kennenlernen und ihre Bewegungserfahrungen schrittweise vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungsformen für alltagsnahe Anforderungen wie Aufstehen, Gehen, Greifen, Drehen und sicheres Verlagern des Körpergewichts. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Kraftausdauer, Gleichgewicht und Koordination als Grundlagen körperlicher Selbstständigkeit. Übungen zur Körperwahrnehmung helfen dabei, eigene Bewegungsmuster, Belastungsgrenzen und unterschiedliche Bewegungsspielräume besser zu erkennen. Die Inhalte werden in aufeinander aufbauenden Einheiten erweitert, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Bedeutung für den Alltag betrachtet. Auch Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungsabläufen an die eigene körperliche Situation werden einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen nachvollziehen und sicherer anwenden. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Kraftausdauer zusammenspielen und körperliche Selbstständigkeit unterstützen können. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Auswahl geeigneter Varianten berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe an unterschiedliche Alltagssituationen anzupassen und die erarbeiteten Impulse in ihren persönlichen Tagesablauf zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit alltagsnahen körperlichen Anforderungen.