Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Qigong im Herbst – Körperwahrnehmung und innere Balance stärken
Du lernst Qigong-Bewegungen kennen, die sich an der herbstlichen Jahreszeit orientieren, und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ruhige Bewegungsabläufe, entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung und Bewegungsfluss und reflektierst deine Erfahrungen. Das kann dazu beitragen, Ruhe, Beweglichkeit und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Kräften im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262427
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit den ruhigen Bewegungs- und Atemformen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Entspannung und einer gesundheitsbezogenen Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Qigong-Bewegungen und Körperhaltungen mit Bezug zur herbstlichen Jahreszeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von langsamer Bewegung, Atmung und gerichteter Aufmerksamkeit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Spannung, Aufrichtung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen, einzelne Bewegungsfolgen zunehmend sicher und selbstständig zu gestalten. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich achtsame Bewegungs- und Atemimpulse in den Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Qigong nachvollziehen und in angemessenem Tempo ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit zusammenspielen, und nehmen eigene Spannungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr. Darüber hinaus lernen sie, Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen und ihre Wirkung auf Ruhe, Beweglichkeit und Körpergefühl zu reflektieren. Sie können ausgewählte Elemente zu einer persönlichen Praxis verbinden und geeignete Impulse für den Alltag ableiten.