Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Qigong im Winter – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst ausgewählte Qigong-Bewegungen kennen, die auf die ruhige und nach innen gerichtete Qualität des Winters abgestimmt sind. In mehreren Präsenzterminen verbindest du langsame Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und Momenten der Reflexion. So entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung und findest Möglichkeiten, Qigong in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262428
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Qigong als gesundheitsbezogene Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis kennenlernen oder weiterentwickeln möchten und sich für die jahreszeitliche Ausrichtung des Qigong interessieren. Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Qigong-Bewegungen und Körperhaltungen mit Bezug zur winterlichen Jahreszeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit ruhigen, fließenden Bewegungsabläufen, bewusster Atmung und der Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Bewegungsfluss. Sie lernen, Bewegungen aufmerksam und entsprechend den eigenen körperlichen Möglichkeiten auszuführen. Ergänzend werden traditionelle jahreszeitliche Vorstellungen des Qigong als Orientierung für Körperwahrnehmung, Ruhe und Regeneration aufgegriffen. Die regelmäßige Wiederholung und Reflexion in der mehrteiligen Präsenzgruppe unterstützt die Verbindung der Inhalte mit dem persönlichen Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen des Kurses nachvollziehen und in einer einfachen Abfolge miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungswahrnehmung aufeinander abzustimmen. Eigene Spannungs- und Belastungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und die Bewegungen achtsam an die persönliche Situation anpassen. Die Teilnehmenden verstehen den jahreszeitlichen Bezug des Angebots und können ihn in die eigene Wahrnehmungspraxis einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie kurze Qigong-Sequenzen und Momente der bewussten Ruhe in den Alltag übertragen werden können.