SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Ausdauer und Bewegungskompetenz im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser den Körper entlasten und zugleich die Ausdauer ansprechen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, verbindest sie zu einfachen Ausdauereinheiten und beobachtest deren Wirkung auf Atmung, Kreislauf und Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Belastung, Bewegungsqualität und das eigene Tempo. So gewinnst du Sicherheit für eine gesundheitsbewusste Bewegung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262443
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Ausdauer und gesundheitsbewusstem körperlichem Wohlbefinden. Die mehrteilige Kursform eignet sich für Teilnehmende, die Bewegungsabläufe über mehrere Termine hinweg aufbauen und reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sowie ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Möglichkeiten, Ausdauer durch rhythmische Bewegungen und unterschiedliche Belastungsphasen anzusprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Koordination, Atmung und der Wahrnehmung von Anstrengung im Wasser. Weitere Inhalte sind gelenkschonende Bewegungsformen, die Dosierung des eigenen Tempos und der bewusste Wechsel von Belastung und Erholung. Die regelmäßige Bewegung wird zudem im Zusammenhang mit Gesundheitsförderung, körperlichem Wohlbefinden und einer alltagsnahen Bewegungsroutine betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sicherer ausführen und an den Wasserwiderstand anpassen. Sie verstehen, wie sich Bewegungsumfang, Tempo und Pausen auf die persönliche Belastung auswirken, und können diese Aspekte angemessen einschätzen. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung verbessern sie ihre Fähigkeit, körperliche Reaktionen während einer Ausdauereinheit zu beobachten. Sie können gelenkschonende Bewegungsvarianten unterscheiden und passend zur eigenen körperlichen Situation einsetzen. Außerdem sind sie in der Lage, die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Gesundheitsförderung und persönliches Wohlbefinden zu reflektieren und Anregungen in den Alltag zu übertragen.