SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Bewegung und Ausdauer im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer ansprechen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du abwechslungsreiche Bewegungsfolgen, beobachtest die Wirkung des Wasserwiderstands und entwickelst ein besseres Körpergefühl. Die gemeinsame Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Aktivität alltagsnah und gelenkschonend zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262444
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Ausdauer und körperlichem Wohlbefinden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Widerstand und Auftrieb des Wassers sowie deren Bedeutung für die Gestaltung von Bewegungen. Behandelt werden Bewegungsfolgen für verschiedene Körperbereiche und die Verbindung von Arm-, Bein- und Rumpfbewegungen. Auch die Dosierung von Belastung, Bewegungstempo und Pausen wird im Hinblick auf eine gesundheitsorientierte Durchführung thematisiert. Die Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung unterstützt die Reflexion des eigenen körperlichen Empfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungstempo und Belastungsumfang ihrem eigenen Empfinden entsprechend anzupassen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität und können geeignete Elemente in gesundheitsorientierte Bewegungsroutinen übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige Bewegung im Wasser zu körperlichem Wohlbefinden und einer aktiveren Alltagsgestaltung beitragen kann.