SFG Bernkastel-Kues e.V.
Zumba – Bewegung, Rhythmus und Körperwahrnehmung
Du verbindest einfache Tanzschritte mit lateinamerikanisch und international geprägten Rhythmen und lernst, Bewegungsfolgen sicher und mit Freude umzusetzen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du Schritt für Schritt dein Rhythmusgefühl, deine Koordination und deine Orientierung in der Gruppe weiter. Dabei beobachtest du deine körperliche Belastung und findest passende Möglichkeiten, die Bewegungsintensität an deine eigene Kondition anzupassen. So entsteht ein bewegungsreicher Ausgleich, der zu mehr Sicherheit und Körperbewusstsein beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262453
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Zumba als tanzorientierte Form der Bewegung kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Freude an Musik, einfachen Choreografien und gemeinsamem Bewegen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und aufeinander aufbauende Zumba-Bewegungen zu unterschiedlichen Rhythmen. Die Teilnehmenden lernen, einzelne Schritte zu Bewegungsfolgen und einfachen Choreografien zu verbinden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Rhythmusgefühl, Koordination, räumlicher Orientierung und dem Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungsintensitäten. Ergänzend werden Körperhaltung, bewusste Atmung und die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen einbezogen. Das gemeinsame Bewegen in der Gruppe unterstützt die Orientierung an musikalischen Impulsen und den sicheren Umgang mit dem eigenen Bewegungstempo.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Schritte zu verschiedenen musikalischen Rhythmen nachvollziehen und miteinander verbinden. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungsfolgen zu koordinieren, den Takt aufzunehmen und sich in einer Gruppe räumlich zu orientieren. Durch die wiederholte Anwendung gewinnen sie mehr Sicherheit bei einfachen Choreografien und können Bewegungen zunehmend selbstständig umsetzen. Sie lernen, Körperhaltung, Atmung und persönliche Belastung während der Bewegung wahrzunehmen und die Intensität entsprechend anzupassen. Zudem können sie Zumba als alltagsnahen Zugang zu regelmäßiger Bewegung und bewusster Körperwahrnehmung einordnen.