SFG Bernkastel-Kues e.V.
Zumba – Rhythmus, Bewegung und körperliches Wohlbefinden
Du verbindest einfache tänzerische Bewegungen mit Musik und lernst, rhythmische Abläufe sicherer auszuführen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Bewegungsgefühl weiter, stärkst deine Ausdauer und beobachtest, wie du die Intensität an deine eigenen Möglichkeiten anpassen kannst. Die gemeinsame Bewegung in der Gruppe unterstützt Freude an körperlicher Aktivität und kann zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262454
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Zumba als tänzerisch-musikalische Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig in der Gruppe praktizieren möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die Freude an Musik, Rhythmus und aktiver Gesundheitsförderung verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Bewegungen und deren Verbindung mit unterschiedlichen musikalischen Rhythmen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Körperwahrnehmung und dem Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungsintensitäten. Schrittfolgen werden zu zusammenhängenden Bewegungsabläufen verbunden und im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung weiterentwickelt. Ergänzend werden Möglichkeiten zur individuellen Anpassung von Tempo, Bewegungsumfang und Belastung betrachtet. Die gemeinsame Bewegung in der Gruppe schafft Raum für Motivation, Wahrnehmung und einen gesundheitsbewussten Zugang zu körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Bewegungen rhythmisch zur Musik ausführen und zu einfachen Abläufen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen zu koordinieren, Übergänge wahrzunehmen und sich sicher im Raum zu bewegen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser beobachten und die Bewegungsintensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit im Umgang mit tänzerischen Bewegungsformen und können Zumba als Möglichkeit regelmäßiger körperlicher Aktivität einordnen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie Musik, Gruppenerlebnis und Bewegung ihre Motivation zu gesundheitsfördernder Aktivität unterstützen können.